Trac & anxiété de performance

Avant chaque prise de parole, le corps vous trahit.

Un accompagnement pour les personnes envahies par le trac ou l’anxiété de performance au travail — réunions, prises de parole, évaluations, entretiens — au point que le corps réagit bien avant que la tête n’ait pu s’en mêler.

Déroulement

Le nombre de séances varie selon la situation

Cabinet à Fontainebleau / Moret-sur-Loing · tarifs communiqués lors du premier échange

Être rappelé(e) ou appeler le 06 13 42 26 08 · réserver directement un créneau

Emmanuelle Dobbelaere, psychologue clinicienne à Fontainebleau et Moret-sur-Loing

Ce que vous vivez

Vous connaissez votre sujet. Votre corps ne le sait pas.

Avant une réunion, un entretien ou une prise de parole, le cœur s’accélère, la gorge se serre, les mains tremblent — parfois bien avant même que vous n’ayez commencé à parler. Vous êtes préparée, compétente, et pourtant votre corps réagit comme si vous étiez en danger.

Ce n’est pas un manque de préparation. C’est une réponse automatique du système nerveux, souvent apprise dans des situations plus anciennes où l’enjeu était vécu comme réellement menaçant.

Vous voudriez pouvoir parler, présenter, être évaluée, sans que le corps ne prenne le dessus.

Le stress monte des heures, parfois des jours avant l’échéance.

Une fois devant les autres, vous perdez vos moyens malgré une vraie préparation.

Vous évitez certaines opportunités (prise de parole, poste, projet) par anticipation de ce blocage.

Vous voudriez que votre corps suive enfin ce que votre tête sait déjà faire.

Ce que vous allez vivre

Recâbler la réponse automatique du système nerveux.

L’objectif n’est pas de « positiver » ou de se raisonner davantage, mais de retraiter ce qui, dans le corps, continue de réagir comme à une menace.

Identifier le déclencheur

Comprendre précisément ce qui, dans la situation redoutée, active cette réponse de stress disproportionnée.

Retraiter l’origine

Un travail sur les expériences passées à l’origine de cette fixation, pour désamorcer la réaction automatique.

Reprendre la main

Retrouver la capacité à parler, présenter ou être évaluée sans que le corps ne prenne le dessus.

Emmanuelle DobbelaerePsychologue clinicienne · Fontainebleau / Moret-sur-Loing

La séance

Ce qui se passe concrètement.

📍

Format Présentiel, au cabinet d’Emmanuelle à Fontainebleau / Moret-sur-Loing (Seine-et-Marne)

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Déroulé Échange d’accueil · identification du déclencheur · travail thérapeutique ciblé

🗓

Nombre de séances Variable selon la situation — nous en parlons ensemble dès le premier échange

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Approche EMDR, PNL et hypnose ericksonienne, mobilisées selon ce qui est le plus adapté à votre situation

Tarifs communiqués au premier échange Cabinet à Fontainebleau / Moret-sur-Loing

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Ce qu’ils en disent

5,0 sur 8 avis Google vérifiés

Retrouvez l’ensemble des avis vérifiés d’Emmanuelle Dobbelaere sur sa fiche Google — patientèle variée, situations différentes, même exigence d’écoute.

Questions fréquentes

Ce que vous vous demandez peut-être.

Parce que la réaction de stress est automatique et physiologique, pas rationnelle. Elle échappe largement à la volonté ou à l’argumentaire — c’est justement pour cela qu’un travail thérapeutique ciblé peut faire une vraie différence.

Oui, l’accompagnement peut être ciblé sur une échéance précise (une soutenance, une prise de parole, un entretien) comme sur une anxiété plus installée dans la durée. Nous définissons l’objectif ensemble dès le premier échange.

Non. Cet accompagnement est un travail psychologique complémentaire. Il ne remplace pas un suivi médical. Si votre situation le nécessite, Emmanuelle vous oriente vers un médecin ou un psychiatre.

Cela varie selon chaque situation. Certaines personnes ressentent une évolution après quelques séances, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus long. Nous en parlons ensemble lors du premier échange.

Vous appelez Emmanuelle au 06 13 42 26 08, ou vous lui écrivez à m.a.emma@gmail.com. Un premier échange permet d’évoquer votre situation et de convenir d’un rendez-vous au cabinet, à Fontainebleau ou Moret-sur-Loing.

Première étape

Laisser votre corpssuivre ce que vous savez déjà.

Vous n’êtes pas obligée de vivre indéfiniment avec cette réaction disproportionnée. Un premier échange avec Emmanuelle pour évoquer votre situation, sans engagement.

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